Открийте вътрешния си мир с Йога за сърце
Потопете се в света на пранаяма и медитацията. Lidejawi в Кюстендил ви предлага пътека към по-добро самочувствие, повече енергия и хармония в ежедневието.
Свържете се с нас
За кого е подходяща практиката йога?
Практиките по пранаяма и медитация са универсални. Те са за всеки, който търси начин да подобри своето емоционално състояние, да увеличи своята жизненост и да намери баланс в забързания свят. Не се изисква предишен опит или специална физическа подготовка.
Ако желаете да внесете повече осъзнатост в деня си, да подобрите концентрацията си или просто да си подарите време за себе си, тези практики са чудесно начало. Те са подходящи за хора от всяка възраст, които искат да се погрижат за своето общо добро състояние.
Пакети за практика
Стартов пакет
- 1 групова практика седмично
- Въведение в пранаяма
- Основни медитативни техники
- Достъп до онлайн материали
Баланс пакет
- 2 групови практики седмично
- Задълбочени дихателни техники
- Водени медитации за фокус
- Лични насоки от инструктор
- Достъп до затворена общност
Хармония пакет
- Неограничени групови практики
- Напреднали пранаяма техники
- Персонализирана медитация
- Една индивидуална сесия
Какво носи редовната практика?
Редовното практикуване на йога, пранаяма и медитация може да допринесе за усещане за по-голяма жизненост и вътрешна сила. Практикуващите често споделят за подобрена способност за концентрация и по-добро усещане за собственото си тяло.
С времето може да забележите повишена гъвкавост, по-добър тонус и усещане за лекота. Практиките подпомагат постигането на умствена яснота и емоционална стабилност, което е ценен ресурс в динамичното ни ежедневие.
Пранаяма: Изкуството на дишането
Пранаяма е древна практика, която се фокусира върху съзнателния контрол на дишането. Думата произлиза от санскрит, където "прана" означава жизнена енергия, а "яма" - контрол или разширяване. Това не е просто дихателна гимнастика, а мощен инструмент за въздействие върху нашето енергийно и емоционално състояние. Чрез различни дихателни техники ние се учим да управляваме потока на прана в тялото, което води до усещане за спокойствие, яснота на ума и повишена жизненост.
Редовната практика на пранаяма може да подпомогне подобряването на капацитета на белите дробове и да допринесе за по-доброто насищане на тялото с кислород. Тя ни учи да бъдем "тук и сега", като използваме дъха си като котва към настоящия момент. Това е основата, върху която се градят по-дълбоките медитативни състояния и е достъпна за всеки, независимо от неговата физическа подготовка.
Думи от опитен практик
"Започнах да се занимавам с йога и медитация преди няколко години, търсейки начин да се справя с напрежението. Това, което открих, беше много повече. Открих връзка със себе си, която не подозирах, че съществува. Всяка практика ми носи усещане за презареждане и яснота. Това е моето време, в което се грижа за себе си на всички нива."
Медитация: Пътешествие навътре
Медитацията често се възприема като нещо сложно и мистично, но в същността си тя е практика за трениране на вниманието и осъзнатостта. Целта не е да "изпразним ума си" от мисли, а да се научим да ги наблюдаваме без да се привързваме към тях. Подобно на фитнес за ума, медитацията ни помага да развием способността си да се фокусираме и да останем спокойни, дори когато сме изправени пред предизвикателства.
Съществуват много видове медитация – от водени визуализации до практики за осъзнатост (mindfulness) и концентрация върху дъха. В Lidejawi изследваме различни подходи, за да може всеки да намери този, който работи най-добре за него. Редовната медитация може да доведе до по-дълбоко усещане за вътрешен мир, подобрена емоционална регулация и по-голяма способност да ценим настоящия момент. Това е инвестиция в собственото ни благополучие, която се отплаща многократно.
Популярни въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Гъвкавостта е резултат от практиката, а не изискване за нея. Йога е за всеки тип тяло. Нашите сесии се фокусират повече върху дишането и осъзнатостта, отколкото върху сложните пози.
Какви са ползите от пранаяма?
Редовната практика на пранаяма (дихателни техники) може да допринесе за усещане за повече енергия, подобрена концентрация и по-дълбоко чувство за спокойствие. Тя е чудесен инструмент за управление на ежедневното напрежение.
Колко често трябва да практикувам?
Дори практикуването веднъж седмично може да донесе положителни усещания. Последователността е по-важна от интензивността. Започнете с темпо, което е удобно за вас, и постепенно го адаптирайте към вашия график и нужди.
Какво облекло и екипировка са ми нужни?
Нуждаете се единствено от удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Постелки и други помощни средства се осигуряват в студиото. Най-важното е да дойдете с отворено съзнание.
Философията зад практиката
Йога е много повече от физически упражнения; тя е цялостна философия за живота, която цели да обедини ума, тялото и духа. В основата ѝ стои идеята за постигане на хармония със себе си и със света около нас. Практиките, които предлагаме в Lidejawi, са вдъхновени от тази философия. Ние не се стремим към перфектната поза, а към перфектното присъствие в момента. Всяко вдишване и издишване е възможност да се свържем отново със своя вътрешен център.
Нашите сесии са създадени като безопасно пространство, където можете да изследвате своите възможности без осъждане и състезание. Акцентът е върху осъзнатото движение, синхронизирано с дъха, което превръща практиката в движеща се медитация. По този начин ние развиваме не само физическа сила и гъвкавост, но и умствена устойчивост и емоционален баланс, които можем да пренесем от постелката в ежедневието си.
Имате въпроси?
Свържете се с нас чрез формата по-долу или на посочените контакти. Ще се радваме да ви отговорим.